Nerf Vague

Le nerf vague ou nerf pneumogastrique est le plus long nerf du corps: il va de la base du crâne jusqu'au gros intestin (il y en a en réalité deux: un droit et un gauche). Il tient son nom au fait que son innervation est très étendue et donc moins délimitée que d'autres nerfs du corps. Très à la mode depuis quelques années dans le milieu du bien-être, découvrez dans cet article quels peuvent être les bénéfices d'une stimulation du nerf vague et l'aide de l'auriculothérapie dans ce domaine.

De nombreuses études existent sur les effets de la stimulation du nerf vague; En voici un très bref aperçu:

• La stimulation du nerf vague a d'abord été testée (et approuvée) sur des patients épileptiques réfractaires aux traitements médicamenteux en 1988 aux Etats-Unis et depuis 1996 en France. Il s'agit alors d'une stimulation électrique via un implant posé le long du trajet du nerf au niveau du cou (nécessite une chirurgie). 
• Le système immunitaire des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde produit une quantité excessive de TNF (facteur de nécrose tumorale) ce qui entraîne une inflammation des articulations. La stimulation du nerf vague bloque la libération du TNF et améliore les symptômes de la maladie (Koopman, 2016)
• En 2016 une équipe finlandaise (Lehtimaki et Ylikovski) a démontré que le stress mental est souvent associé aux acouphènes. La stimulation du nerf vague via l'oreille a permis de diminuer le stress et donc la perception des acouphènes chez la majorité des patients de l'étude. 
• Des patients présentant une algie vasculaire de la face ont vu leurs crises significativement diminuer avec la stimulation auriculaire du nerf vague (Gaul, 2015)
• En France (Pr Bonaz à Grenoble et Pr Mion à Lyon), les études cliniques en cours concernant les douleurs gastro-intestinales (maladie de Crohn, syndrome de l’intestin irritable, colon irritable) sont très encourageantes 
• EN 2022 l'Hôpital Raymond Poincaré à Garches a mené la première étude au sujet de la neuromodulation du nerf vague chez des patients présentant un syndrome des jambes sans repos sévère: la majorité des patients voient une amélioration de leurs symptômes, de leur humeur et de leur qualité de vie. 

La stimulation vagale a également démontré ses bienfaits, études médicales à l'appui dans de nombreux autres problématiques de santé: migraines, dépression, fibromyalgie, douleurs d'endométriose, inflammation, stress,etc

Le système digestif est couramment appelé "deuxième cerveau"; On compterait en effet environ 500 millions de neurones dans notre intestin (1). Ce système nerveux intestinal (ou entérique) communique en permanence avec le "vrai" cerveau principalement grâce au nerf vague. Les échanges entre les deux cerveaux se font dans les deux sens: de l'intestin vers le cerveau et inversement créant une véritable boucle de feedback.

Si tout va bien c'est le cercle vertueux: la sérénité mentale et les émotions positives stimulent le nerf vague entraînant un bon fonctionnement digestif (transit et microbiote)qui envoie en retour des signaux de bonne santé au cerveau. De plus, 95% de la sérotonine, appelée aussi "l'hormone du bonheur" présente dans notre corps est émise par l'intestin et transmise au cerveau. La santé, non seulement physique mais également émotionnelle est donc étroitement liée à la connexion entre les "deux cerveaux" et donc à l'efficacité du nerf vague.

Si le nerf vague crée un lien entre le cerveau et le ventre, il crée aussi un pont entre le corps et l'esprit et entre soi et les autres: Le Docteur Stephen Porges est à l’origine de la théorie polyvagale qui est en train de révolutionner la prise en charge des problématiques psycho-émotionnelles. Ce scientifique universitaire et professeur de psychiatrie américain a révélé que le comportement social d'une personne est intimement lié à la régulation de son système nerveux autonome (SNA). Le SNA est habituellement décrit comme comportant deux systèmes: le sympathique pour l'action et la réaction de mobilisation face à un danger; et le parasympathique (via le nerf vague) pour la détente et la récupération. La théorie polyvagale révèle que le système parasympathique vagal est lui-même divisé en deux voies aux fonctions différentes: la voie dorsale et la voie ventrale. C'est cette dernière qui est impliquée dans le sentiment de sécurité et dans l'engagement social. 

La santé, tant physique que psychologique et émotionnelle nécessite un nerf vague tonique et efficace. Découvrez ma proposition d'accompagnement pour la stimulation du nerf vague à Lyon.

Le nerf vague appartient au système nerveux parasympathique qui permet au corps de se détendre, de récupérer, de digérer; Il a également un rôle anti-inflammatoire, antidouleur et permet un meilleur engagement social. Prendre soin de son nerf vague est donc incontournable pour une meilleure santé globale, et l'oreille a un rôle très important à jouer dans ce domaine. 

La stimulation du nerf vague que je vous propose à Lyon comprend deux temps:

• Tout d'abord, une séance d'auriculothérapie à effet immédiat: la plupart des gens sont trop stressés (donc avec un système sympathique sur-stimulé); Pour que le parasympathique puisse s'exprimer pleinement il faut d'abord apaiser ce stress: L'auriculothérapie, via notamment la triade de relaxation est idéale pour ça. 
• Le deuxième temps correspond à la stimulation du nerf vague à proprement parler avec l'utilisation à domicile d'un stimulateur électrique auriculaire (voir aussi mon article de blog). En effet, la conque de l'oreille est la seule zone cutanée innervée par le nerf vague; C'est donc une voie d'accès privilégiée pour "muscler" ce nerf. Les séances se font une à deux fois par jour pendant plusieurs semaines; Cette régularité est indispensable pour un bon résultat. En effet, il s'agit d'une véritable "rééducation" du nerf vague qui nécessite un peu de temps et d'entraînement. Hors problématique spécifique aucune séance ponctuelle ne peut suffire à réveiller le nerf vague. Lors de la séance d'auriculothérapie je vous aurais également donné quelques exercices simples à effectuer à la maison pour augmenter l'efficacité de la stimulation. 

Je réserve actuellement la location de l'appareil de stimulation du nerf vague aux personnes suivies en auriculothérapie.

(1): A.GROS. Le ventre, notre deuxième cerveau. CNRS. Le Journal. Février 2017